医療がサポートするメディカルフィットネス…スポーツ選手から生活習慣病の予防まで

: 2026/06/02; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗45》楽々walkingを続けている人のCPX; 下のCPXグラフは、当院フィットネス施設で、楽々walkingを続けている人の代表的な例です。（50パーセント理論） ...; 続きを読む…

: 2026/06/02; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗43》運動習慣の無い人のCPX; 続きです。３）運動習慣の無い人のCPXグラフです。ゆっくり歩き始めから白と赤のラインが重なっており、少し速度を上げた...; 続きを読む…

: 2026/05/31; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗42》息切れするタイプの人のCPX; 次は２）息切れするタイプの運動を主に続けている人のCPX（心肺運動負荷試験）グラフ白と赤のラインが、運動の初めから重...; 続きを読む…

: 2026/05/30; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗41》息切れしない人のCPX; それでは、具体的に代表的なCPXのグラフを示します。（白ラインが酸素摂取量、赤ラインが炭酸ガス排泄量、）１）50％...; 続きを読む…

: 2026/05/29; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗40》自己紹介; CPX(心肺運動負荷試験）のデータをお示しする前に、再度　自己紹介をさせて頂きます。私は、内科専門医・循環器専門医とし...; 続きを読む…

: 2026/05/26; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗39》息切れする運動としない運動; 息切れする運動と、息切れしない運動は、どう違うのか？　また、少し詳しくなるけど、後で簡潔に表でまとめます。　　息切れ...; 続きを読む…

: 2026/05/23; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗38》50パーセント理論; 50パーセント理論について解説します。基本は “正常な心筋の代謝状態を、骨格筋で再現・育成する” です。それには、ど...; 続きを読む…

: 2026/05/19; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗37》骨格筋と心筋を比較; 心筋は、理想的な赤筋で～す。骨格筋と心筋を比較して、知識を深めてみよう！１）正常な心筋は、脂肪酸をゆっくり燃やしなが...; 続きを読む…

: 2026/05/17; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗36》心筋は、最も理想的な持久筋!!; 骨格筋の赤筋は、ちゃんとトレーニングすれば、これに近づける!! 息切れない楽々運動しかない!! #50パーセント理論です...; 続きを読む…

: 2026/05/15; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗35》スポーツ医科学の専門家の方へ; スポーツ医科学の専門家の方へ、のコーナー今までの内容を、少し詳しくみてみましょう。難しい表現あるので、読み飛ばしても...; 続きを読む…

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