１）、２）、３）のグラフのパターンを再度よく見てください。

ゆっくり、楽々歩き（50％強度）のときだけ、白と赤のラインが離れていて（呼吸商が１以下）、
赤筋（持久筋）が育っていることが分かります。（50パーセント理論）

やり過ぎても、やらなくても、健康維持に重要な赤筋は、うまく育ちません。

“過ぎたるは及ばざるが如し”です。

50パーセント理論　の背景です。

≪つづく≫

Dr.もん次朗#44（6.2）