「健康スポーツ」と「競技スポーツ」は似ているようで、目的が全く違います。
競技スポーツ＝勝つために 健康スポーツ＝生き続けるために 競技は限界を攻める。
健康は回復と循環が前提。 ここを混同すると、運動は薬にも毒になります。

CPXを続けて見てきて分かるのは、 「続けられる人」ほど 有酸素能力が安定しているという事実。
健康は短距離走ではなく、 長い散歩のようなもの。

健康のための運動については、世の中に多くの情報があります。
しかし多くは ・短時間で ・カロリーを多く消費する ・息が切れる運動を推奨しています。

実際には 中高年の 6〜7割は運動習慣がありません。
強い運動が良いと言われるほど 運動は「大変なもの」になり、 多くの人は 最初の一歩を踏み出せなくなります。

しかし スポーツ運動生理学の基礎と 長年の CPX（心肺運動負荷テスト） の経験から 私は
『運動はもっと気楽に考えた方が 良い結果が出る 』という別の世界を見てきました。

健康のための運動は 苦しい必要はありません。
むしろ 楽しく続けられる運動 こそが 健康をつくります。

どうですか。 皆さんも一緒に その世界を見てみませんか。
まずは 全体をざっくり眺めてみましょう。

Dr.もん次朗