医療がサポートするメディカルフィットネス…スポーツ選手から生活習慣病の予防まで

: 2026/08/10; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗65》inner muscleとouter muscleつづき; すみません。前回の記事で、inner muscle と outer muscle の説明文が掲載されていませんでした。...; 続きを読む…

: 2026/08/09; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗64》inner muscleとouter muscle; そして　inner muscle と outer muscle を体幹部の輪切りのイメージ　で表したのが下図。そし...; 続きを読む…

: 2026/08/09; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗63》Jリーグ開幕前で忙しくしていました; しばらく間が空いてしまい申し訳ありません。 Jリーグ開幕前で、愛媛FCのフィジカル・アドバイザーの仕事などで忙しく失礼し...; 続きを読む…

: 2026/07/30; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗62》”強”と、”弱”のトレーニングについて; 次回は、　#inner・muscle　と　#outer・muscle　の観点から　　”強”と、”弱”のトレーニングに...; 続きを読む…

: 2026/07/26; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗61》弱い強度のトレーニングの重要性; 白筋系のトレーニング（#インターバル・トレーニングHIITなど）だけで、真の持久系も育つか？この問いは、強い負荷のトレ...; 続きを読む…

: 2026/07/26; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗60》すべての運動・スポーツで大事な役割「赤筋」; すべての運動・スポーツで大事な役割を果たしているのは、赤筋（持久筋＝遅筋）です。赤筋は、基礎の運動能を担当していま...; 続きを読む…

: 2026/07/18; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗59》健康スポーツ・競技スポーツ共通点; 前回までに、健康運動（スポーツ）、競技スポーツについて、トレーニングやリハビリなど、運動のやり方・考え方などの基本的...; 続きを読む…

: 2026/07/18; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗58》お休みしていました; ごめんなさい。両眼の白内障の手術を受けていたので、10日間お休みしていました。また再開しますので、よろしくお願いいたし...; 続きを読む…

: 2026/07/08; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗57》運動習慣の無い人; ３）運動習慣の無い人のCPX（心肺運動負荷試験）グラフ　ゆっくり歩き始めから白と赤のラインが重なっており、　少し速...; 続きを読む…

: 2026/07/08; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗56》息切れするタイプの運動を主に続けている人; ２）息切れするタイプの運動を主に続けている人のCPX（心肺運動負荷試験）グラフ　白と赤のラインが、運動の初めから重なっ...; 続きを読む…