医療がサポートするメディカルフィットネス…スポーツ選手から生活習慣病の予防まで

: 2026/04/10; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗》50％強度の楽々運動について①; 『50％強度の楽々運動で少し長め』が、なぜ最適なのか？ 1）CPX（心肺運動負荷テスト）の結果から 2）筋肉の特性（赤...; 続きを読む…

: 2026/04/08; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗》健康スポーツの目的②; 生活習慣病予防の運動について概略今回は生活習慣病予防の運動について概略をお話しします。一般に推奨されているのは下記の...; 続きを読む…

: 2026/04/03; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗》健康スポーツの目的①; 健康スポーツ健康スポーツと競技スポーツは基本的に違いあり、まずは健康スポーツの目的から健康スポーツの目的は ①ロコモ...; 続きを読む…

: 2026/03/31; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗》ＣＰＸとは？; 健康スポーツなどの話を始める前に、CPX心肺運動負荷testについて簡単に説明します。 CPXとは、Cardio-Pul...; 続きを読む…

: 2026/03/30; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗》健康のための運動とは？②; 生活習慣病予防のための有酸素運動を詳しく知りたくて、CPXを活用しながらトライアスロンを始め、４６歳で宮古島フルトライ...; 続きを読む…

: 2026/03/27; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗》健康のための運動とは？①; 「健康スポーツ」と「競技スポーツ」は似ているようで、目的が全く違います。　競技スポーツ＝勝つため健康スポーツ＝生き続...; 続きを読む…

: 2026/03/27; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; コラム『Dr.もん次朗』はじめました！; はじめまして。Dr.もん次朗です。臨床60年、スポーツ医療30年、CPX（心肺運動負荷ベスト）30年。健康スポーツ【...; 続きを読む…

: 2023/06/02; Drs.fitness NASA; 効果的な筋トレでスリムなボディを！; ジムなどでは、“8回ぐらいが限度の重量を上げなさい”と指導されることが多いようですが、これは、動き始めの瞬発力が欠かせな...; 続きを読む…

: 2023/06/02; Drs.fitness NASA; 痩せやすい身体づくり; アスリートも一般人も、トレーニングをするとすぐに競技パフォーマンスが上がり、体力がついてスリムになると考えがち…ですがこ...; 続きを読む…

: 2023/06/02; Drs.fitness NASA; トレーニング上級者へおすすめはインターバルトレーニング; 白筋を鍛えたい上級者や長い距離を速く走りたい人には、負荷の強い運動と弱い運動を交互に行う”インターバルトレーニング”をお...; 続きを読む…