すべての運動・スポーツで
大事な役割を果たしているのは、
赤筋（持久筋＝遅筋）です。
赤筋は、基礎の運動能を担当しています。

それ故、ゆっくり走って
赤筋（持久筋＝遅筋）を育てることは、 　
#プロ・アスリート　から、#健康愛好家、#健康運動　まで、すべての人に共通して大切です。（下図・参照）

#プロ・アスリート　にとって競技能を担当する速筋（白筋）は、最重要です。が　疲労しやすい、という欠点がある。
ここを支えるのが、赤筋です。

次回は、
　白筋系のトレーニング（インターバル・トレーニングHIITなど）だけで、
　真の持久系も育つか？について解説します。

≪つづく≫

Dr.もん次朗#60（7.26）