そして
　inner muscle と outer muscle を
体幹部の輪切りのイメージ　で表したのが下図。

そして、その働く順序は、通常は・下図のごとくです。

しかし、トレーニングのやり方で、この原則が崩れ、問題（ケガ、障害、オーバートレーニング状態など）が起こります。

次回は、もう少し深掘りしてみます。
（その後　#山本由伸　投手などのトレーニング手法を考えてみましょう）

inner muscle と outer muscle の基本が理解できれば、トレーニングの大事な原則が見えてきます。

　皆さん、特に　#競技選手　や　#スポーツ愛好家の方々
　話の内容についてきてくださいね。
　きっと、役立つから！

≪つづく≫

Dr.もん次朗#64（8.9）