医療がサポートするメディカルフィットネス…スポーツ選手から生活習慣病の予防まで

: 2026/04/03; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗》健康スポーツの目的①; 健康スポーツと競技スポーツは基本的に違いあり、まずは健康スポーツの目的から。健康スポーツの目的は　　①ロコモの予防 ...; 続きを読む…

: 2026/03/31; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗》ＣＰＸとは？; 健康スポーツなどの話を始める前に、CPX心肺運動負荷testについて簡単に説明します。 CPXとは、Cardio-Pul...; 続きを読む…

: 2026/03/30; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗》健康のための運動とは？②; 生活習慣病予防のための有酸素運動を詳しく知りたくて、CPXを活用しながらトライアスロンを始め、４６歳で宮古島フルトライ...; 続きを読む…

: 2026/03/27; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗》健康のための運動とは？①; 「健康スポーツ」と「競技スポーツ」は似ているようで、目的が全く違います。　競技スポーツ＝勝つため健康スポーツ＝生き続...; 続きを読む…

: 2026/03/27; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; コラム『Dr.もん次朗』はじめました！; はじめまして。Dr.もん次朗です。臨床60年、スポーツ医療30年、CPX（心肺運動負荷ベスト）30年。健康スポーツ【...; 続きを読む…

: 2023/06/02; Drs.fitness NASA; 効果的な筋トレでスリムなボディを！; ジムなどでは、“8回ぐらいが限度の重量を上げなさい”と指導されることが多いようですが、これは、動き始めの瞬発力が欠かせな...; 続きを読む…

: 2023/06/02; Drs.fitness NASA; 痩せやすい身体づくり; アスリートも一般人も、トレーニングをするとすぐに競技パフォーマンスが上がり、体力がついてスリムになると考えがち…ですがこ...; 続きを読む…

: 2023/06/02; Drs.fitness NASA; トレーニング上級者へおすすめはインターバルトレーニング; 白筋を鍛えたい上級者や長い距離を速く走りたい人には、負荷の強い運動と弱い運動を交互に行う”インターバルトレーニング”をお...; 続きを読む…

: 2023/06/02; Drs.fitness NASA; 筋肉は2種類あることを知っていますか？; 筋肉には、下の2種類があることを知っておきましょう。長い時間動いても疲れにくいもの→この筋肉を「赤筋」瞬発的に強い力...; 続きを読む…

: 2023/06/02; Drs.fitness NASA; オーバートレーニング症候群にご注意を…; オーバートレーニング症候群とは、慢性疲労症候群ともいわれる症状のこと。トレーニングしすぎて疲労が重なり、さらには酸素の...; 続きを読む…

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