医療がサポートするメディカルフィットネス…スポーツ選手から生活習慣病の予防まで
- 2023/06/02
- Drs.fitness NASA
- 効果的な筋トレでスリムなボディを！
- ジムなどでは、“8回ぐらいが限度の重量を上げなさい”と指導されることが多いようですが、これは、動き始めの瞬発力が欠かせな...
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- 2023/06/02
- Drs.fitness NASA
- 痩せやすい身体づくり
- アスリートも一般人も、トレーニングをするとすぐに競技パフォーマンスが上がり、体力がついてスリムになると考えがち…ですがこ...
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- 2023/06/02
- Drs.fitness NASA
- トレーニング上級者へおすすめはインターバルトレーニング
- 白筋を鍛えたい上級者や長い距離を速く走りたい人には、負荷の強い運動と弱い運動を交互に行う”インターバルトレーニング”をお...
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- 2023/06/02
- Drs.fitness NASA
- 筋肉は2種類あることを知っていますか？
- 筋肉には、下の2種類があることを知っておきましょう。 長い時間動いても疲れにくいもの→この筋肉を「赤筋」 瞬発的に強い力...
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- 2023/06/02
- Drs.fitness NASA
- オーバートレーニング症候群にご注意を…
- オーバートレーニング症候群とは、慢性疲労症候群ともいわれる症状のこと。 トレーニングしすぎて疲労が重なり、さらには酸素の...
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- 2021/08/30
- Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック
- 院長のコラム まもなく始まります。
- Drs.フィットネスNASAは、医療と連携して、長年のスポーツ医科学のノウハウを活用し、安全で楽しく効果的に運動療法を行...
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