健康スポーツと競技スポーツは基本的に違いあり、まずは健康スポーツの目的から。

健康スポーツの目的は
　　①ロコモの予防
　　②生活習慣病の予防

ここでは『ロコモの予防』ついてお話します。
ロコモとは、ロコモティブ症候群のこと

これの予防を心掛けないと、 健康のための運動は習慣化できない！
ポイントは良い姿勢を保てるように体幹部の筋力UP！

骨盤が後屈しないように、体幹部の筋力UPが必要（L:ﾛｺﾓ、R:正常）

当院での体幹部筋力UPの運動風景です。

ロコモティブ症候群と予防に関する、詳しい内容は以下の当院のホームページをご覧ください。

＞こちら：ロコモティブ症候群と予防について＜

≪つづく≫

Dr.もん次朗