健康スポーツ

健康スポーツと競技スポーツは基本的に違いあり、まずは健康スポーツの目的から

健康スポーツの目的は

• ①ロコモの予防
• ②生活習慣病の予防

ここでは『ロコモの予防』についてお話します。

『ロコモの予防』について

ロコモとは、ロコモティブ症候群のこと

これの予防を心掛けないと、健康のための運動は習慣化できない！

ポイントは良い姿勢を保てるように体幹部の筋力UP！

骨盤が後屈しないように、体幹部の筋力UPが必要(L:ロコモ、R:正常)

当院での体幹部筋力UPの運動風景

≪つづく≫

Dr.もん次朗