先日、クリニックの外来で、患者さんに質問されました。

　”先生、Xの記事を読んでいるんだけど、解りにくい所があるんだけど”
　”大事なのは、やっぱり、”inner muscle”　てことですか？”

そうそう，”その通り”です。

スポーツ選手にとっては、基礎として重要です。

一般の人にとっては、日常生活・活動の9割を超えて、
この筋肉のお世話になっているです。
だから、inner muscle (赤筋) のトレーニングを健康運動に取り入れることが一番大切なんです。
体の中心に確りとした柱（inner muscle) を作ることです。
目立つ外側の outer muscle ,エネルギー消費を目的とした運動（#インターバル速歩　など）に惑わされてはいけません‼
#健康運動　については、今後・確りお話しします。

≪つづく≫

Dr.もん次朗72（8.30）