⑥強すぎない刺激――　#ホルミシス

生命には興味深い性質があります。

適度な刺激を受けると、それに適応しようとする。

運動もその一つです。

何もしなければ適応は起こりにくい。

しかし刺激が強すぎれば、適応する前に身体を傷めてしまう。

その中間に、

身体を壊さず、しかし身体を少し変化させる刺激

があります。

こうした考え方は、広い意味ではホルミシスという概念とも重なります。

私はここにも「50％理論」と共通するものを感じています。

ゼロではない。

100％でもない。

身体が受け止められる程度の、小さな揺らぎを与える。

≪つづく≫

Dr.もん次朗#90（9.25）