すみません。
前回の記事で、inner muscle と outer muscle の説明文が掲載されていませんでした。
それぞれの特徴は、下図です。

さて、
inner muscle 主体のトレーニングと、
outer muscle 主体のトレーニングでの
外観的な違いは、下図です。

現代の世の中で行われているトレーニングの多くは、
高強度中心です。つまりouter muscle 中心のトレです。
outer muscle 主体のトレーニングで、inner muscle はどうなっているのか？
たいへん興味のある所です。

古武道のトレ主体の人と比較したイメージ図が下です。

今回の比較図は、イメージ図ですが、
CPX（心肺運動負荷テスト）で　inner muscle の発達の状態をチェックすることが
可能です。

今回までの内容を理解して頂ければ、大変、嬉しいです。

図や、線画などの作成に苦労していま～す。

≪つづく≫

Dr.もん次朗#65（8.10）