健康スポーツの概略(50％理論)に至った背景

前回までは、健康スポーツの概略（50％理論）について解説しました。
今後は、より具体的に話を進めます。そして、その背景にある“トレーニングの三原則“、その奥に潜む“複雑性理論“、なども簡潔に解説していきます。

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その前に、ちょっと横道にそれて
50％理論に至った背景をお話ししましょう。

私が、有酸素運動の実際を知りたくて（心疾患や生活習慣病・予防のため）トライアスロンに挑戦したこと、ｻｯｶｰJ清水S-Puls（遠藤友則さん、大木武さん）と３５年前に出会ったこと、この間CPX（心肺運動負荷ﾃｽﾄ）をやりつづけたこと、です。

ちなみに、遠藤友則：ACミランで16年間Medical Trainer,その他多くのJﾘｰｸﾞで指導を続けている名ﾄﾚｰﾅｰ。
大木武：J1～J3（ｻｯｶｰ）の多くのチームで監督、ｻｯｶｰ日本代表（岡田）のヘッドコーチを歴任。
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この間の経過の概略が、遠藤友則さんの出版した本　“ミランの手”　の中に載っています（小松孝、著）
遠藤さんのご好意により、次回から掲載させていただきます。

#サッカーの運動量

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#健康・運動

#長崎理論

#楽々運動

≪つづく≫

Dr.もん次朗/#9(3.22)