下のCPXグラフは、当院フィットネス施設で、楽々walkingを続けている人の代表的な例です。（50パーセント理論
）

最大酸素摂取量やAT（息切れしないで動ける最大値）ともに大幅に増加。

そして注目に値するのは、AT以下です。
白ラインが赤ラインの上にあり、脂肪がしっかり使えている！

つまり良好な赤筋が十分に成長し、持久系白筋の働く領域をカバーしサポートしています！！

次回は、スポーツ選手のオーバートレーニングの概略について少しお話しします。

≪つづく≫

Dr.もん次朗#45（6.2）