運動習慣のない人、どうやって運動したらよいか迷っている人

今回は、競技スポーツ選手から、話題を変えて、

　運動習慣のない人、どうやって運動したらよいか迷っている人（中高年の６～７割）へお話しします。

運動習慣のない中高年（全体の約6〜7割）の皆様へ

　 急には身体は変わらない!!
　少しづつしか、変わらない!!

　強い運動が良いのではない
（プロ選手や運動愛好家のマネをしないで！！）

最大を目指すのではない （そこにユートピアはない）
最適（スムーズな代謝）を目指せ

頑張るのではなく、楽しさを目指せ
（ユートピアはそこにある!!）

楽しく、続けるが黄金律Golden Ruleです。

≪つづく≫

Dr.もん次朗#52（6.28）