inner muscle は日本語では深層筋と言います。
表面からは見えにくく、その働きは解りずらい。
でも最重要な筋肉群なんです。
人の活動には、この機能が必須です。
例外なくこの働きが基礎になっています。
その上で速筋（表層筋：outer muscle ) が働いているんです。

この inner muscle 群は、それぞれ単独で働くことはなく、連携・連動して身体全体を動かす特殊能力を持っている。”中心から外”へ、小さな動きで”大きな力”と”速さ”を生み出します。そして予備動作が不要です。
さらに持久能力に優れています（#ミトコンドリア　#毛細血管　豊富）。

深層筋群は、赤筋（持久筋）で弱そうに見えるけど、
連携して働くので（予備動作不要）速いし強い力を中から外へと作り出すことができるのです。

そして外側で大きな力を発揮し、表層筋（outer muscle:速筋）をサポートして、さらに爆発的な大きな力となるのです。

≪つづく≫

Dr.もん次朗74（9.4）