健康運動の基本

我々のクリニック併設の運動施設NASAのスローガン（20年来の）です。

• 1）持久力を育てる。ゆっくり歩いて！
• 2）良い姿勢：体幹部の筋肉を育てて！
• 3）スムーズに動けるように！

この三つです。

下の図に全てが表現されています。

息切れのない動きが、健康運動の基本です。

理由は次回に！

≪つづく≫

Dr.もん次朗#26(4.15)