今日は日曜日、いつもの散歩の後で昼食を食べてゆっくりしている所です。
週末はJリーグの試合を観ています。
　
Jリーグが始まる前年から、S-Pulseなど幾つかのチームでフィジカル･アドバイザーをしてきましたが、ずっと感じている思いがあります。それは！

アスリートの皆様へ
「速筋至上主義」から抜け出してほしい！　です。

　現代の一般的なスポーツ・トレーニングの多くは、高強度が主であったり、ウェイトマシンでの筋トレなど、「速筋・アウターの出力」を評価軸にしてきました。

その結果、現場の指導者や選手は「強い力＝表層筋の力に頼る」という短絡的な図式に囚われやすくなりました。

一方、inner の柱となる持久力や、中心軸を担う #DFL や #APA の連動は見過ごされているのが現状です。
目立つ速筋系に比べて、縁の下の力持ち（土台）のinner 系は見過ごされています。

必要時以外は「力を抜いている」感覚の #脱力 は、inner に頼るしかないに！！！
inner の中に眠る・微細な固有感覚（筋紡錘・腱器官・前庭覚）を研ぎ澄まそう、
そして自己の身体内部と内省的な対話を重ねられる力をつけよう！。

宮本武蔵をはじめとする古流武術の達人たちが「身を捨てて」「拍子を奪う」と表現した脱力・身体操作や、
一握りの超一流選手が見せる「力感のない爆発的な初動」や持続力は、まさにこの深層遅筋群（inner )
による構造的安定とAPAの極致と言えます。

MLB の　#山本由伸さん　が理想かな！

注）DFL；体幹のinner muscle 筋膜鎖
　　APA；人がスムーズに動くための姿勢や体幹のコントロール機能

≪つづく≫

Dr.もん次朗80（9.13）