医療がサポートするメディカルフィットネス…スポーツ選手から生活習慣病の予防まで

: 2026/05/17; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗36》心筋は、最も理想的な持久筋!!; 骨格筋の赤筋は、ちゃんとトレーニングすれば、これに近づける!! 息切れない楽々運動しかない!! #50パーセント理論です...; 続きを読む…

: 2026/05/15; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗35》スポーツ医科学の専門家の方へ; スポーツ医科学の専門家の方へ、のコーナー今までの内容を、少し詳しくみてみましょう。難しい表現あるので、読み飛ばしても...; 続きを読む…

: 2026/05/15; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗34》脂肪を燃やして長時間働き続ける“理想的な持久筋”; ミトコンドリアが豊富で、最も酸素を上手に利用できるのは、心臓の筋肉（心筋）です。息切れしないで、働き続ける！すご～...; 続きを読む…

: 2026/05/11; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗33》ミトコンドリアを多く含む赤筋を育てる事; ちょっと一言！何十億年もの大昔、生物は、酸素を利用して多量のエネルギーを獲得するシステム（ミトコンドリア：細胞小器...; 続きを読む…

: 2026/05/10; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗32》酸素は、毒！にもなる。; 本当か？～と感じるかもしれませんが！酸素は、毒！にもなる。運動すれば、酸素を多く使うのに困ってしまう！「酸素は毒...; 続きを読む…

: 2026/05/01; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗31》頑張らないメッセージ; 人の体や心は、強く追い込み過ぎれば壊れやすく、弱すぎれば変わりません。大切なのは、その中間にある「ほどよい刺激」です。...; 続きを読む…

: 2026/04/29; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗30》持久力を育てる。ゆっくり歩いて！; 皆さん、少し頑張って運動しないと、健康になれない、と思っていませんか？答えは、No,　です。No,なんです！！ゆっく...; 続きを読む…

: 2026/04/25; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗29》持久力を育てる。ゆっくり歩いて！; 持久力を育てる。ゆっくり歩いて！今回から健康運動の最重要ポイント持久力を育てる。ゆっくり歩いて！です。現在、世の...; 続きを読む…

: 2026/04/21; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗28》体幹部の筋肉を育てるには; 体幹部の筋肉を育てるには、歩いたり、ジョギングする! 歩いたり、ジョグするときは、体幹部の全体の筋肉を使っています。だ...; 続きを読む…

: 2026/04/19; Drs.fitness NASA 長崎内科クリニック; 《Dr.もん次朗27》健康運動のポイントについて; 良い姿勢：体幹部の筋肉を育てて！前回の健康運動のポイント３点について、 1）持久力を育てる。ゆっくり歩いて！ 2）良い...; 続きを読む…

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