医療がサポートするメディカルフィットネス…スポーツ選手から生活習慣病の予防まで

『ポイントは、いかにして
持久系運動能力(有酸素運動能)を育てていくかである』

むやみに練習を続けても中々うまくいかない場合もあるし、またどの位の走能力があるか自信がもてない場合もある。
トレーニングメニューを考えるのも中々難しいものです。
まして初心者にとっては迷ったり悩んだりすることも多いと思います。
こんな悩みを解決してくれるのが、呼吸代謝テスト（CPX）です。
これにより的確に走能力を評価し、自分に合った判り易い具体的なトレーニングメニューが作成できます。

図は、ある男性の全く走れなかったころのCPX（左）と、走れるようになったころのCPX（右）の結果です。

違いが判りますか？
右では、有酸素運動能力が高く、脂肪をエネルギーとして十分使える（エネルギー効率が良い）状態となっています。