医療がサポートするメディカルフィットネス…スポーツ選手から生活習慣病の予防まで

健康で美しくやせるには、次の３つが大切です。

中でもBEE(AEE)が高い体づくりが重要です。
これには筋肉群（骨格筋群）を育てることがポイントとなります。

• 十分な持久系筋肉群（有酸素系）と、
• 適度な強い筋肉群（無酸素系）を

各種の運動を組み合わせて行い育てることです。
生活の一部として取り入れて運動を続けることが重要です。
,の組み合わせや、やり方がうまくないと十分な効果が得られません。

呼吸代謝テスト(CPX)を利用して、基礎代謝（BEE）、安静時代謝（AEE）を正確に測定し、エネルギー利用状況を把握して、,の指導を受けて、やせ易い体づくりをしましょう。
（DrsフィットネスNASAで指導中）